试一下。”

齐霜立马照这位网友的吩咐做了起来，他做完这些动作之后，网友继续说道。

“现在，左手慢慢拉扯右手肘，使右拳顺脊椎下移到无法继续的程度，同时双臂用力向背后弓起，这动作可以有效的缓解肱三肌，背阔肌等各处肌的疲劳。”

“好……有点疼，不过应该有效，保持一会儿之后，肌有点儿涨热。”齐霜若有所思。

“正常，坚持四十秒左右换另一只手，可以来回重复几次。”

“嗯，我做完了，的确舒服很多，接下来呢？”

“现在把双手平举在身前，左手努力向右伸展，同时搭在右大臂上方，接着右手小臂向上抬起，将左大臂夹住并用力收缩，同时双手握拳！”

“嗯，好的，是这样对吧。”

“没错，双手替来两。”

“然后呢，很舒服，我甚至有点儿微微发热，有点要出汗的迹象。”

“那是你的肌太过疲劳，现在将你的右手伸直，打开手掌，并拢五指，掌心朝前，接着向外旋转手掌，让指尖朝向地面，然后用左手抓住右手向身体的方向拉扯，拉扯过程右手掌心始终朝前。”

“好的！”

似乎运动真能让忘掉很多东西，至少齐霜这一练，就练了整整一个半小时，虽然强度并不是很大，但他依然做了一系列针对上肢的缓解动作和针对下肢的强化动作。

那位自称运动医学系的网友也表示，他会按照齐霜过一段时间的食谱，来为齐霜设计一系列最适合的锻炼方案。

对了，这位网友的网名叫做雨凝墨，他在给齐霜打赏时露出过名字。

与此同时，还有不少领域的朋友要为齐霜提供一系列生存方案，他们也是第一次亲眼见到齐霜这种真实到无法实验的荒野求生，对他们来说，齐霜似乎是一个完美的论题。

而这，正是齐霜最期望的东西，他虽然不是什么专业的荒野求生专家，但他背后有无数观看直播的网友啊！

就在网友们各自准备资料时，齐霜的锻炼也暂时结束，他大喝光了另外两个椰子，然后掏出些椰，小小的吃了半晌。

一边吃，他一边和网友闲聊些有的没的，在这期间，他讲述过自己的身份，自己那孤苦无依的过去，还有他期望的未来。

直到晚间十点二十分，齐霜决定开始睡觉，虽然他刚醒不久，但没有灯火的夜晚毫无意义。

哪怕有点儿睡不着，他也只能强迫自己闭上眼睛。