来是一回事啊、原来差不多啊这种知识错觉，会让自己失去度思考能力。

任何有价值的书和内容，都需要反复，反复思考。

当然，低价值不代表无用，快速特别适合选书，也特别适合懒，比如大多时候的我（捂脸）。

这次推书，我还是推对所有都有用的“自我管理体系”的书吧。

对，是对所有都有用，下到几岁小孩，上到耄耋老，都有用。

自我管理体系，我的认知是，主要分四大块，绪管理，力管理，时间管理，还有知识管理。

知识管理最复杂，而且因而异，我就不多说了。

我一开始只是重视时间管理，但直到学了一个小小的判断方法，才意识到绪管理和力管理的重要。

把自己要做的事、想做的事、应该做的事列出来，然后在后面写上“能力”“动机”“绪”“力”“时间”和“方法”六项。

然后判断，每一件事，这六个因素是偶尔影响，还是一直影响。

结果我惊讶地发现，对我来说，绪和力，竟然是我的恒定影响因素，无论我做什么事，如果这两个因素都有极大的影响。

包括休息，包括玩。

当时我是列了表格的，更直观，然后我就震惊了。

能力、动机和方法，有时候影响，有时候不影响。

时间是广义的纬度，理论上都影响。

所以，很显然，绪、力和时间，是重中之重。

实际上，这三个领域，都很难，我一直在慢慢挣扎……不，是攀登，哪一个领域都是大坑，但我同时在三个大坑中爬。

1，力管理。

力管理我做的不够好，看的书也不多，主要推荐一本《力管理》，作者是“吉姆洛尔和托尼施瓦茨”。

很通俗的一本书，把力管理的方方面面都说清了。

然后就是营养学的，各种健身，力管理不需要看太多书，持续锻炼身体最重要。

这方面的知识，我都是蹲马桶刷今条看的，然后各种不同的说法，都把我整神病了。

反正，身体第一，力管理基本就是身体管理。尤其是在我耳鸣后，认识更刻。

2，时间管理。

时间管理体系经过多年的发展，脉络清晰，方向明确，但经常吸收其他领域的东西，比如目标管理等等。

主要推荐三本门类。

职场类的，或时间不自主的，推荐《小强升职记》，作者邹小强，中国时间管理领域的第一，耕时间管理领域多年，也是时间管理领域评分最高的书。通俗易懂，直接扔各种方法，照着做就行。

这本书看没用，得去做。或者说，这次推的所有书都一样，光看没用，必须照着做。

自由职业者，或自我掌控时间多的或管理层，推荐《单核工作法图解》，神器，真正的神器。好吧，因为特别适合我。这位大佬也是《番茄工作法图解》的作者，两本书都值得看。

还有一本《只管去做》，也是邹小强的，主要是制定年度计划，里面的很多具体方法很赞，那个“习惯培养卡”，我用了两三年了，还在坚持用。

除了这三本，别的书也不少。

还有《奇特的一生》，讲述时间记录大佬柳比歇夫的神奇经历，真正的大牛，作者是“格拉宁”，附带的导读手册很重要。

我用里面的方法进行过半个月的时间记录，嗯……嗯……结果就是，我终于看清了自己多么混。看了这本书，进行半个月的时间记录后，我觉得，我的生清晰了。

这本书能让自己清晰地看到自己和优秀的到底有多大的差距，数据化的直观差距，真的，爽死了。

当然，还有时间管理类经典《搞定gtd》以及更著名的《高效能士的七个习惯》。

后者是我特别推崇的书，但这书……不是技法，接近与一种“道”，看完感觉没什么，但越看发现自己懂得越少，而且需要配合“ria拆书法”，后面介绍。

时间管理领域或者说相近领域的一些书，像《吃掉那只青蛙》《时间投资法》《晨间记的奇迹》《拖延心理学》等等，都很好。再多可以去网上搜，其实很多的。

3，绪管理。

这是三大领域中，最大的坑。

这个领域，其实分类很多，体系更杂。远超前两者，因为基本都是神经学和心理学的东西，学起来很累，用起来也特别难。

这个领域的书太多，我自己也不是专业的，所以也不敢说什么好，只拿出我自己看过的并且“确确实实有效”的书籍来。

先推荐一本门的书《高效抗压行动法》作者是“亨德利韦辛格”和“jp保利弗雷”。

浅显易懂，很多具体方法，搀杂着科学解释。

如果想要更了解绪管理，建议读两本书。

一本是《绪》作者是“莉莎费德曼瑞特”，挺厚的一本书，是比较新的研究成果，提出了一个彻底颠覆我旧有认知的“绪构建论”。

一本是《改变：问题形成和解决的原则》。看完上面那本，读这本就更容易理解。

以上三本都是以心理学为主，神经学为辅。应该算是“绪管理书籍中最科学的那一类”。

本书中的“定义”概念，基本是脱胎于这两本书。

当然，如果能先看《认知心理学》相关，会更好，不过这书连我都没看，只在计划中，就不吹了，哈哈。

看完这三本书，强烈建议看一看《dk正念》，用神经学和心理学的角度审视古老的冥想，会发现特别有趣的东西。

这些书，都是我印象刻的，还有一些书，要么进行过较浅的快速，要么是看别的思维导图读书笔记，或者是那种简单的听书或分享，就不推荐了。

这类书籍很多，只要搜一定会有。

对了，绪管理有一个我认为特别重要的概念叫“习惯防卫”，直接网上搜就能搜到。我第一次接触这个词是成甲的《好好学习》，反复里面相关内容很多次，然后遇到多次事，才吃透这个概念，最后不断使用，才渐渐做好绪管理。

4，最后。

最后，隆重推荐一本《这样读书就够了》，赵周老师的大作。之前也推荐过。

上次没说完的是，这本书，光看没用，里面有一个ria读书法，需要不断用才有用。

而且自己用也用不好，需要进一个叫“拆书帮”的读书会，进行不断学习实践。但这个读书会，倾向于……大龄奋发中青年，哈哈哈哈……不自黑了。

自己找吧，寻找各地拆书帮分会。不过这原本是线下的读书会，现在疫……所以不太是时候，愿意学的自己在网上搜吧，因为这是松散的各地组织，不同地方的适合加不同城市的，而且有的小城市没有，实在没法介绍。

基本上，这是那本特别著名的《刻意练习》的实手册。

我……

现在是晚上11点了，有点迷迷糊糊，充分证明了，我的时间管理和力管理还需要提高。

其实很有好多需要推荐，但实在迷糊了，就不多说了。

我看了一下字数，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休