“往下蹲。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址”

“对，再往下一点。”

“微微往上翘。”

“对，就是这个姿势，很不错。”

“保持住！”

林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的吻对她说道。

“感受到了吗，什么感觉？”

“有点...胀胀的。”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促。

“胀就对了嘛！”林鹿笑了笑。

“胀就说明肌发力了！”

“来，再来一次。”

“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”

“嗯~~不错。”

看着沈幼宜渐渐掌握了负重蹲的动作要领，林鹿满意地点了点。

这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行蹲训练。

以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护。

哪怕是没有杠铃片的空杆，也有20kg重。

沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计30kg，对于一个体重不到45kg的生，已经很重了。

“加油啊，还有三组，做完就拉伸。”

“觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆。”

林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上。

今天是和沈幼宜同居的第二十七天。

传授王清远五位一体养法的第二十五天。

获得驾照的第十天。

林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计150多万的愉悦值。

加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有210万愉悦值。

全部兑换成rmb的话是42万。

而系统升级则需要消费50万rmb。

“要不，买个车?”

林鹿掏出手机，查找相关信息。

从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型。

“妈蛋，买不起！”

林鹿心中苦涩。

他现在最想买的，是一辆兼顾家用和能的车。

用来买菜装货的那种。

或者放倒后排座椅，有较大活动空间的那种。

年轻的老司机最喜欢了。

林鹿一直都有个梦想，那就是亲身体验一下诗句“停车坐枫林晚”的意境......

......

沈幼宜三组蹲很快就做完了。

并且很争气地没有减重。

做最后一组的最后几个时，林鹿在她身后保护着。

这种事请男私教来做是不可能的，接触太过亲密了。

私教也不行，力量太小，有任何突发况不一定都能处理好。

所以沈幼宜每次来健身房，林鹿都跟着。

“爽不爽？”林鹿笑着问道，露出了雪白的牙齿。

他发现沈幼宜的腿在一直发抖。

显然酸爽无比。

估计明天绝对下不了床。

“爽你。”沈幼宜咬了咬牙。

“哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去换衣服，换好回家了。”

林鹿幸灾乐祸地对着沈幼宜摆了摆手。

沈幼宜咬牙切齿。

因为林鹿这个混蛋每周都要强迫她来健身房练腿，说是对身体很有好处，但她每次练完的第二天，一双腿基本废了，路都走不动。

不过腿确实是粗了点。

好像也大了点......

‘混蛋，他到底在想什么啊！’

沈幼宜恶狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者却色眯眯地看着她的双腿。

在灰色棉质紧身裤的包裹下，更加浑圆挺直了。

不得不说，沈幼宜的腿型很，笔直修长，比例得当。

现在她的大腿较之最初见到她时，眼可见地粗了一圈，整个的气神也发生了巨大的变化，不再是那种苍白病态的感觉。

很好。

快要养成林鹿心中的样子了。

“哈哈。”

等到沈幼宜换好衣服从更衣室里走出来，林鹿捧腹大笑。

只见沈幼宜一边扶着墙，一边颤颤巍巍地朝着林鹿走来。

这就是练了腿，后劲来了的表现。

就像你上体育课老师让你围着场蛙跳，刚跳完还不觉得，一下课就知道锅儿是铁打的，腿已经不是自己的......

“能走吗？”

林鹿笑吟吟地迎了上去。

沈幼宜没有说话，只是抿了抿嘴唇，然后一把推开林鹿。

“啧啧，挺硬气的啊。”林鹿笑眯眯地看着举步维艰的沈幼宜。

“确定不要我扶吗？”

“你走。”沈幼宜指向健身房的门，面色沉。

她的双腿在不停打颤，又酸又痛。

哪有对朋友这样的，带到健身房做5x20的负重蹲！

变态吧！

“这样啊...”林鹿眉一皱。

“我先系个鞋带，你先走吧。”

林鹿弯下腰，装作系鞋带的样子。

于是沈幼宜扶着墙气鼓鼓地继续走着。

突然，她背后生风，只见林鹿猛然扑了上来，将她往过道中间拉，然后松开她的手臂一下子跳开。

本来扶着墙才能勉强走路的沈幼宜，突然间失去了墙的支撑，直接就站不住了。

于是非常无助地蹲了下去。

想要站起来，可是双腿不听使唤，尝试了几次都无果。

“林鹿，你混蛋。”沈幼宜凶地骂道。

然而林鹿像是没听见，张开双臂大摇大摆从她身旁经过，最后也不回地消失在走廊拐角处。

走了？

沈幼宜微微发愣。

走就走吧，有本事不要回来！

嘶——

腿好疼。

可恶啊。

混蛋。

果然，男没一个能靠得住的。

沈幼宜确定自己站不起来，脆就蹲着一小步一小步地朝着墙根挪动着，最后扶着墙缓缓站起，艰难地朝着前方走去。

当她好不容易走到走廊拐角处时，一只熟悉的手陡然伸了出来。

一把将她扶着墙的手臂拨开。

十分粗鲁。

就在沈幼宜失去平衡即将摔倒在地的时候，一只健壮有力的手臂挽住了她的腰，另一只手臂挽住了她的双腿。

非常熟练的公主抱。

“你还真的敢摔。”

林鹿看向怀中一脸幽怨的沈幼宜，不禁皱了皱眉。

“哼。”沈幼宜撅了撅嘴