剪一片白云补衲；邀半明月看经。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

这一幅挂在山间客房的对联，使用十四块木片制成，一块木片上写一个字，两根红绳串起，挂在房门两边，数年以来不曾更换，也没有什么明显的改变。

可是天气在这段时间已经变了，了夏时，每天都是烈炎炎，山间的虫鸣鸟叫，夜夜，没有彻底安静的时候。

寺庙里的和尚们，在这种天气里，纵然是换上了单衣，也没有什么剪白云、邀明月的闲，稍微有些劳作，就汗出如雨。

而在这种让觉得在炙烤皮肤的阳光底下，岳天恩已经站了半个时辰，身上一点汗也没有。

他不只是站着，而是双手拿着一根铁链，从捆绑、收拢腹部开始，双手用力将铁链勒紧，然后又靠呼吸发力，用腹部的肌把铁链一点点挣开。

先是腹部，再是胸部，然后到了颈部。

的脖子是要害，被绳索勒住之后，在窒息和颈骨折断之前，其实最先出现的问题就是迷走神经受到压迫，这会导致对自己的躯体失去控制，手根本就抬不起来，也无力挣扎。

所以上吊的，如果不是被别救的话，往往根本没有反悔的余地。

然而对于岳天恩来说，这并不是什么致命的威胁。

一般颈部的十八块肌纤细，承载部的正常活动就已经是不小的负担，而岳天恩的颈部肌，却锻炼的如同铁板一圈，当他让肌发力的时候，看似正常的脖子立刻鼓起，逐渐粗大到几乎可以跟脑袋等同，同时肩部、后颈肌耸起，拱卫脖子，乍一看上去，和两肩直连，脖子就好像消失了一样。

即使是铁链的环绕收束，也无法真正压制这样的肌，去伤害到这等肌保护之下的脆弱神经。

相反，这跟拇指粗细的铁链，在岳海王双手的拉力和脖颈的肌膨胀对抗之中，逐渐有了承担不住的趋势，铁链的每一节都开始拉伸变形。

最后，彻底的崩断！

叮～

铁链断开的声音传出去，公孙仪姐弟两个只抬看了一眼，就各自去忙自己的事了。

这种事，他们从小到大已经不知道见了多少回，是岳天恩时以为常的锻炼，大概就跟普通早上起来之后做几个扩胸运动一样，只不过发病之后，这项运动被搁置下来，到今天才重新开始。

“外公，这才半个月，你已经好了很多呀。”公孙仪端着已经过滤完的药走过来。

“确实。”岳天恩把崩断的铁链扔到旁边一个瓦罐里面，道，“这种叫做内力的劲力，确实神奇，不过他这个内力，在不去调用的时候，单纯肢体的力量居然就跟普通差不多，想来这劲力并非来自血筋骨，莫非是从内脏之中……”

公孙仪把药碗往前一送，说道：“外公，先把药喝了吧。”

岳天恩回过神来，端起药碗一了，咂咂嘴，说道：“这药的效力比那小子的疗伤方法差远了。”

“但是他也说了，双管齐下，效果更好。”公孙仪接过空碗，道，“还有，灵妙大师研究的替换方子好像成了，下午就可以试试新药了。”

“嗯。”岳天恩点，“我去看看那小子。”

方云汉和紫云住的地方，离这边的客房院落隔着一座矮山，岳天恩直接从院落中跳上峭壁，翻山过去。

刚到了山顶，他就看到那边正在练功的场景。

方云汉在那片院子正中间站桩。

他双足微蹲，腰背挺直，目光放远，双手如同抱着一根无形的柱子，食指自然伸张，两只手掌的中指指尖相抵，又像是在做拱手礼。

站桩，是大齐一切拳法武术的根基，不过方云汉站的这个桩还有些不同。

他站在那里，双手手腕，双脚脚踝，两腿膝盖，腰部，颈部，各有一根麻绳捆着。

八条麻绳，每一条长度都超过五米，麻绳的另一端由八名护卫分别把持，八个围绕着方云汉站成了一个圆圈。

这是岳天恩教给方云汉的锻炼方式。绳子锁链这种东西，是最适合用来进行对抗练习的，亦是对于肢体训练见效最快的方式。

甩绳可以练手臂、拉绳可以练肩背、悬绳可以练颈、坠物之绳可以练脊椎、四向之绳可以练腰马、缠绕之绳可以练呼吸。

而这种需要八个陪同的练法，可以练平衡、肌、呼吸、耐力、大筋，效果极为全面。

岳天恩往这边来的时候，正好看到负责方云汉左手手腕的那个护卫猛地一拉绳索。

方云汉的左手手腕顿时被向外拉开，约有一寸，骤然定住。

那护卫拼尽全力，整个身体都开始向后倾斜，却没有办法让他的手腕再有分毫动作。

那只手，好像被浇筑固定的铁块，不，这只手虽然不向外移，却在逐渐的回归原位。

那护卫的努力如同螳臂挡车，倾斜的身体、奋力蹬地的脚尖在地上磨出了一道微凹的痕迹，却还是没能阻止方云汉的左手一点点归位。

其他七见了这一幕，互相对视点，同时发力。

顿时，方云汉的两手被向外拉，脚踝受到向后拉扯的力量，而膝盖却受到向前拉扯的力量，腰部和颈部同时对着正后方猛拽。

空气变得更加燥热，虫鸣的声音，声声耳，八个护卫的脸庞相继涨得通红，而这一次，方云汉甚至脆连那一寸的动摇也没有了。

其稳如泰山，不动秋毫。

方云汉含胸拔背，虚灵顶劲，除了额一点点渗出的细腻汗珠，和脖子上有些显眼的浅红色勒痕，甚至没有能看出他在与八个的力量对抗。

“啧。”岳天恩不自觉的拍了下手。

方云汉的进步实在是太大了。

因为在接受训练的时候，方云汉要得到最大的躯体锻炼效果，不会用内力来跟别的力量对抗，单凭自身的肢体力量甚至还不如那些护卫，第一天的时候，他随便被哪个护卫扯一下，都会踉跄移步，失去平衡。

可等到第五天的时候，他的体能已经全面超越了这些护卫。

到今，不过是接受这种训练的第十五天，他的体能已经不逊于一个真正的武术家，就是可以光凭体力，空手对空手的况下，以一敌百的那种。

岳天恩看了半刻钟，那八个尽职尽责的护卫先松懈了力道，坚持不下去了。

方云汉脖子上的紧绷感消失，轻咳了一声，姿势不动，但身上的气势忽然一变。

炽光芒照耀之下，可以看到，一些靠近了方云汉身体的尘埃，忽然被他体内涌出的一“风”吹散，脖子上的勒痕眨眼间变得更加浅淡，几不可见。

这就是方云汉进步这么大的主因。

岳天恩制定的这种训练计划其实是非常严苛的。

除了脖子较为宽松之外，其他地方的绳索光是捆好了，都差不多会勒进里，寻常别说在这种况下锻炼，只要一条腿被这么捆着，血脉不通，过上超过两刻钟的话，捆绑部位以下的肢体就会发紫、失去触感、坏死，就非得截肢了。

所以初学者，即使是天赋再好，也最多一天只能训练一刻钟。然后在这一天接下来的时间里面，全部用来涂抹各种药酒、拔火罐、修养。

然而方云汉拥有极的内力，他每一