夜静，此时已是午夜时分，全家都进了梦乡。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

柳生元和盘坐在自己的床上，五心朝天。

倒不是他练过什么道教气功，而是以这个姿势静坐，能让慢慢的将气血汇集在小腹处，虽然柳生元和并不是走气血暗劲的路子，但是这个姿势仍然对他稳定心，将内劲沉丹田略有帮助。

吸气，夜中清凉的气息悠然的从鼻腔中划过，在鼻梁处向上走去，过顶百汇，沿脊柱下行，一清凉的感觉顺着脊柱直通海底，再从会向上，沿身体正面正中一线上行，直到喉部，缓缓张嘴吐出。

这是柳生元和自创的清呼吸，气走百汇（不是内劲），可以让大脑得到清凉、放松的感觉。

连续12次清呼吸以后，柳生元和的又是呼吸方法一变。

仍然是用鼻子吸气，缓慢悠长的吸气，清凉的气息直落小腹，取代身体中原有的陈旧气息，然后将原本陈旧气息张嘴缓缓呵出。

柳生元和将之命名为清身呼吸，可以让身体得到清洗内脏的感觉。

这两种呼吸修行方式是柳生元和专门为家所创，就要它修行简便，见效又快，虽然不能起到什么大作用，但是也可以调理身体，延年益寿。

12次清身呼吸完成，柳生元和开始进另外一种呼吸节奏中。

吸气呼气若有若无，心拔高到俯视自己的身体，就好像灵魂在更高的维度，以第三者的身份看着自己的体一般。全身毛孔打开，就像无数细微的小嘴，各自开始吞吐呼吸。

安静、沉静、寂静。

万籁俱寂中，渐渐各种细微的杂念浮现出来，毫无规则的在柳生元和的心灵中舞动，他无意识的注意到其中一个微小的杂念，受到主意识的一点点关注，这个微小的杂念立刻就像肥皂泡般被吹大了起来。

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“元和最近像变了一个，他一定出了什么事？就算剑道有进步，也不可能一下子进步成这个样子吧？”妈妈正担心的对父亲说。

“嗯，有可能是邪魔附体，我们去联系看看有没有高僧能来驱邪？”

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柳生元和漠然的移开关注，顿时这个膨胀起来的杂念就像漏了气一般，瘪小下去，重新化作微尘，慢慢的向着心灵底部不可测的渊沉去。

清冷、寂寞，无知无觉中时间流逝，渐渐的各种杂念微尘都沉无底渊，心灵空间中一片清净。在这种空灵的清净中，柳生元和的心灵中渐渐泛起了光，这是灵之光，滋养着他的心灵，让他有机会在心灵修为上更进一步。

而他的修行也就到此为止，更加的修行尚不可取，过度沉迷在灵之光中，会导致他的心灵和躯体脱节，最终的结果就是所谓涅槃。他可不是佛门那种视身为皮囊的修行者，这种修行方式用来澄净心灵也就罢了，如果抛弃身，专修心灵，到最后谁知道是去西天极乐世界还是直接两腿一蹬，完蛋大吉？反正前生此世，都没听说有和尚从西天极乐世界返回间，所以此事死无对证，不太可信。

下一刻，得到进一步滋养的心灵重新掌控身体，所谓命双修，功的修行今天已经完成，下面就是命功的修行了。

柳生元和开始对今天白天的经历进行整理和反思。

孔子曰：“吾每三省吾身。”

这不但是儒家做的道理，也是一种修行的方法。柳生元和倒没有每三省吾身这么频繁。但是他每天晚上，完成功修行以后，在命功修行以前，还是会反思一天的收获、损失，总结经验教训。

同时清理思绪，反思一天下来，哪些行为对自己的生目标有益，哪些行为对自己的生目标不但无益，还有所妨害。

今天在用内劲观察篮球社一众社员的投篮动作的细节时，他发现篮球社成员的肌组织分布与骨骼密度，甚至是关节肌腱都与自己有些差异，当时他并未觉得有什么不对，毕竟自己获得转世的大机缘，又有内视能作为辅助，外加铁布衫修行，在两个多月的锻炼下，自然和常有所不同。

可是后来在观测田径社各位成员的时候，发现一个有趣的现象。

篮球社和田径社的社员，各自肌最发达的群落并不一样，这没什么可怪的，毕竟大家的运动项目不一样，使用的肌不一样，自然锻炼的地方也不一样。怪的是从内劲观测的视角来看，篮球社社员的身体反应机制中，手和脚是联动的，也就是说，在他们的一举一动中，手脚是有固定协调模式的。

从他们运球到投篮的动作中，通过自己的内劲可以明显感觉到，他们身体里有一个开关信号，这个信号发出的时候，他们的身体会同时做出起跳和投篮两组相互配合的动作，而且这两个动作完全由同一个命令驱动，可以说这两组动作在他们的身体里，被视为一组动作。这有点像软件中的‘宏命令’，将几个计算机指令，汇总成一个命令发出。

同样的况在田径社社员运动时就没有发现，长跑者在跑步时，体内的各种波动更加像是一种平滑的曲线，除了肌体运动更加激烈外，身体似乎根本没有发出任何运动信号，似乎跑步对他来说不过是一种本能。

对柳生元和现在这个境界来说，任何对肌的控制都不是什么问题，但是体内各种复杂的协调机制，即使是他，也不能说已经做到最好。

甚至连自己身体到底是如何协调的，各个环节的信息时如何传递的、自己大脑决定要做出某一个动作的时候，这些命令是如何分解传递到各个肌纤维，并且被按照顺序准确执行的过程，他都不能清晰全面的了解，最多只有一个宏观上的认识。

想到这里，柳生元和发现，即使有内视和内劲这些妙的东西辅助，自己仍然对身体不够了解，需要努力的地方还很多，长生之路依旧漫漫无期。

想到一个个篮球社运动员的投篮训练，毫无疑问，他们已经将投篮中包含的一系列复杂动作化为一个动作指令，所以才能拥有比常更高的投篮准确。

而自己白天的时候，在他们身上做出微调，就是让他们的动作指令能够更确的被身体执行下去。所以才造成投篮准确度大幅提高的现象，说穿了就是修正下毛毛刺刺，关节处加点润滑油的作用。

那么，如果将这种复杂联动简化为一个指令的运动方式，搬到自己身上，能不能让自己时时刻刻都在搬运内劲，而不需要整晚上全身贯注的打坐搬运呢？到时候自己只需要从大脑发出一个指令，内劲自然行遍周身上下，这岂不是一天随时随地都在搬运内劲？

要知道现在柳生元和静坐一夜，最多也不过能运转三到四次内劲，而每次内劲走遍全身，似乎都能刺激、滋养全身的肌体组织，让细胞更加强壮，就像做了一次从内而外的按摩似的。如果能时时刻刻搬运内劲行遍周身，岂不美哉？

想到这里，柳生元和抛开继续思索的想法，转而考虑如何将自动搬运内劲变成现实。

这也是他拥有内视能力的后遗症之一，在同一时间内只能思考一件事，而不像其他可以同时考虑几件事，对他来说只能放下所有其他思绪，才能专心思考一件事。

如何才能把内劲搬运自动化？篮球社社员们是怎么做到的？他们应该是通过常年训练，渐渐形成身体本能，靠身体记忆形成的自动化反应。这条路柳生元和放在最后