任之后森林狼的防守效率并没有多大的提升。但究其原因不外乎几点。

首先，时代的变化。公牛时期，那个时候联盟中三分球还没有那么风靡，各只球队更偏向于阵地战。所以锡伯杜那个时候在内线筑起了钢铁防线。诺阿，吉布森都有十分出色的防守能力。

可当今这个联盟是小球时代，三分线上的投才是最重要的。这就导致锡伯杜重视的内线防守没有了用武之地。

其次，森林狼的风格就不是防守。森林狼老板泰勒希望将球队打造成一只疯狂进攻的球队，而不是只会防守的球队，这就导致森林狼上下都不重视防守。防守自然好不到哪里去。

再就是锡伯杜和球员之间的不和。在锡伯杜辞职之后，森林狼核心唐斯就公然表示对锡伯杜的不满。甚至连维金斯也对锡伯杜颇有微词。试问在这样一只球员都对你不满的球队，你的执教意图怎么可能能贯彻下去。

而在森林狼的失败，也让锡伯杜反省和学习了很多。首先就是他对于外线防守的重视大大提升，这一点从训练中就可以看出来。锡伯杜要求队员外线转，补防的速度一定要快，就算是内线，在必要的时候也得到外线补防。

再就是遭遇挡拆时，如果持球者投能力强，那内线必须第一时间上前扰，不能给对方投篮的机会。

一堂训练课下来，尼克斯的队员们都是累的不轻，锡伯杜对于训练的要求严苛到了变态的程度。就连魏涞在一旁看了也是直打哆嗦。

尼克斯的训练师给魏涞制定了一份增肌的计划。魏涞现在的体重是82kg，不算瘦弱，但也绝对称不上强壮。训练师的目标是让魏涞增重到86-88kg，这样既不影响魏涞现在的速度，也能让他的身体素质得到进一步的提升。

训练结束之后，魏涞邀请全队前往曼哈顿的一家高档餐厅进行聚餐，他请客。队员们当然是一答应了下来。

主教练锡伯杜确实拒绝了，只是让大家注意不要影响第二天的训练。