用十分钟挑战整理、洗澡和列队。你这套功夫，薄曦教的？”

“她只教了前半套，后半套是时钟教的。”周芷扶着腰坐起来，“本小姐也是到了训练室才知道，起床、解锁、下楼全算准备，三十分钟从抵达以后才开始。”

杨岚岚终于明白那张没抻平的床单和湿漉漉的发尾是怎么来的，笑意淡下去一些：“所以你今天脚底那根羽毛，是拿来回十分钟换来的？”

“别提它，自从晨仪结——”

话没说完，一缕柔软得近乎恶毒的痒意忽然从右脚跟钻进足弓。周芷整个一僵，五枚脚趾在长靴里猛地蜷紧，嘴角也跟着抽了一下。

杨岚岚看懂了：“像这个？”

“……你们今天最好都离本小姐远一点。”，床侧固定链解除。

周芷打开连接扣，双脚刚落地，大腿后侧便一阵发紧。

她扶着床柱缓了半秒，咬牙站直。

“薄曦就在楼下，不过你真不想去，也可以拒绝。她自己说过，这是自愿训练。”杨岚岚没有再逗她。

周芷抿了抿嘴，她想起医院外那条湿滑的坡，想起自己迈出车门以后几乎不受控制的第一步，也想起厚趣在火光里回的身影，“本小姐只是抱怨，又没说不去。发布地址ωωω．lTxsfｂ．Ｃ⊙㎡”

杨岚岚看了她片刻，朝门偏了偏：“那就去吧。江湖还等着你，退休申请以后再批。”

午间课程练的是步法与近身解脱，薄曦降低了强度，没有再让她摔，只在软垫上摆了六枚标志碟，要求她沿不同方向移动重心。

周芷第一次发现，走路和走路竟然不是同一回事。

常仪态要求她步幅细小、膝线并拢、鞋跟轻落；武道步法却要求脚掌先找支点，膝盖随时留有余量，身体不能把全部重量给任何一只脚。

两套规则在她腿上打了一架，最后谁也没赢。

她刚把重心送向左脚，那根羽毛便毫无征兆地从左足弓扫到趾根。

周芷腿一软，鞋尖踢歪标志碟，整个也朝垫外栽去。

薄曦一步切到她身侧，托住手肘和腰，把周芷稳稳送回原位。

“能不能先把那东西关掉？”周芷咬着牙等痒意退下去。

“足底触觉矫正由宿管模块执行，薄曦无权中止。”薄曦把两枚标志碟各向内挪了半步，给她留出更安全的余量，“我会降低移动速度，并把随机刺激视作扰条件。少夫若能在这种况下稳住重心，正常环境会更容易。”

周芷盯着她：“你是不是觉得这处罚来得正好？”

“不觉得。”薄曦抬眼看她，语气平和，“但既然关不掉，抱怨不如利用，请少夫从左侧重新开始。”

几句话说完，处罚还在，训练也没少。周芷张了张嘴，最后只把那枚被自己踢歪的标志碟扶正。

十三点五十分，第二节武道课结束，十四点到十六点，原本的课程照常进行。

足底矫正也没有因为她离开训练室而收敛：示范礼仪站姿时，它从右脚心慢慢扫了三圈；她端着茶盏转身时，它又突然钻进左脚趾缝。

周芷两次都险些失态，只能在长靴里死死蜷住脚趾，脸上还得维持若无其事的微笑。

她本以为熬过下午模块，四点钟终于可以去瑜伽室躺平——虽然名义上叫瑜伽，但她最擅长的项目一直是摊在垫子上，用一个足够专业的姿势合法休息，结果四点整，她在综合训练馆门看见了薄曦。

薄曦左手拿平板，右手拎跳绳，脚边还整齐放着计时器和软垫。

周芷停下脚步，“我的瑜伽垫呢？”

薄曦抬了抬右手。

软垫确实在她手里，旁边却配着跳绳和计时器，怎么看都不像能让安静躺满一小时的阵容，“今先做二十分钟跑走替，再完成跳绳、蛙跳与核心训练，最后十分钟才使用软垫拉伸。”薄曦把安排一次说完，“第一周建立基础，第二周尝试连续三公里，本月末目标为五公里。”

周芷听到一半便开始皱眉，听完已经把双臂抱在胸前：“从瑜伽直接跨到五公里，你管这叫建立基础？何况运动自选课本来就允许我选瑜伽，你凭什么取消？”

“没有取消运动自选，只是把专项训练并这个时段。少夫仍然可以选瑜伽，前提是先完成训练所需的体能量。”薄曦停了一下，视线落向她身后的瑜伽室，“至于过去那种躺得很标准、呼吸得很均匀，却一节课只换三个姿势的课程记录，不足以证明它适合当前目标。”

周芷被堵得沉默片刻：“你对瑜伽没意见，只对本小姐有意见，是吧？”

“对少夫借瑜伽逃避体能训练有意见。”

“那叫扬长避短。”

“您的长处确实是躺得很标准。”

“……”，这个真的学坏了！一定是婚礼下午和文学社那群玩疯的时候，被什么不净的东西传染了！

运动模式开启，银白七器一件不少，十二厘米高跟长靴也没有降低半分，只有关节限制被解除，靴底的摩擦系数与足弓支撑调至运动参数。

“鞋跟真的不能降？”周芷最后挣扎一次，“穿着十二厘米细跟长跑，你们只负责保证不会受伤，不负责保证本小姐不会累死？”

“不会累死。”薄曦答得很确定，“运动课默认装备不变，但速度会随落足稳定度调整；检测到损伤风险会立即停止。”

保证内容很充分，听起来还是一点都不温暖，薄曦替她把一缕散落的长发别到耳后，“难受可以说，疼痛也可以说。动作需要调整，我会调整。”，她退后一步，“但不能偷懒。”

周芷刚刚生出的那点感动当场夭折，跑步机启动。

最初五分钟只是快走，白色靴底每一次落下都稳稳咬住履带。

周芷很快找到了节奏，甚至觉得不过如此。

第六分钟，速度上调，她的步幅被迫拉长，原本安静的七器开始随着身体动作发出细小的轻响。

白色材质绷在腰腹与腿侧，胸被贞胸罩稳稳托住，几乎没有多余晃动；束腰则把奔跑中本该散的姿态收得异常端正。

她明明是在跑步，背脊却仍然挺拔，肩线平稳，长腿在高跟靴的塑形下显得修长利落。

如果只看外表，确实漂亮得过分，如果问脚，答案会完全不同。

第八分钟，前脚掌开始发热，那根魂不散的羽毛也在此时贴上左脚心。

痒意顺着落足的节奏一下一下往趾根追，周芷的步幅顿时了。

跑步机把速度自动降下半挡；薄曦则站到侧前方，用手势替她重新压稳节拍。

“处罚模块检测到运动状态，会缩短单次持续时间。”她说，“不要抬脚躲，先把呼吸找回来。”

周芷很想问这算哪门子安慰，可每张嘴喘息就会，只好把那句话记在心里，准备等自己活着下去再算账。

第十分钟，热意烧进足弓，小腿也渐渐绷紧。

十二厘米高跟让她的脚始终维持在一道陡峭的弧线上，每一次落足都像把全身重量压向那一小片柔软的前掌。

更麻烦的是体内，运动课的低频程序照常运行。

三栓并不剧烈，只维持着若有若无的节拍；子宫球也只是随着跑动轻轻起伏。

可身体本身的每一次腾起、落下